직장스트레스 푸는방법 해결방법 갈등시 대처법

직장스트레스 월요병의 시작

직장 스트레스가 극에 달하면 월요병이 생길 정도로 주말 일요일 저녁만 되면 가슴이 두근거리고 머리가 아파오고 시간이 왜이렇게 빨리 가는지 야속해 지기 시작합니다

그만큼 직장스트레스가 극에 달하면 탈모, 우울증, 몸의 호르몬 변화 등으로 다양한 증상이 나타나기 시작합니다

그렇기 때문에 직장 스트레스는 반드시 원인을 찾고 슬기롭게 헤쳐나가야 합니다

 

그럼 여기서 우리는 한번 생각을 해봐야 합니다

직장 스트레스의 원인은 무엇일까? 대부분 직장스트레스의 원인은 직장동료 (상사) 가 대부분 입니다

물론 예외의 경우도 많이 있을 수 있습니다 하지만 가장 큰 원인은 사람과 사람에서 오는 스트레스 입니다

그럼 그 스트레스를 주는 방법들에는 무엇이 있을까요?

 

바로 직장 상사의 폭언, 억지, 강요 등을 들 수 있습니다

생각만해도 스트레스 일거 같습니다

분명 직장 상사의 이런 무례하고 잘못된 행위에 대해서 우리는 당장이라도 회사를 때려치고 싶지만 쉽지 않습니다

그 이유 역시 다양하게 있겠지만 가족, 돈, 꿈 등이 있어서 입니다

 

그렇다면 오늘은 직장생활 이 나쁜 사람들을 상대하는 방법에 대해서 한번 글을 적어보겠습니다

 

 

직장스트레스 푸는 방법

직장에서 스트레스를 주는 사람을 A라고 가정 해보겠습니다

이 A가 B,C,D,E 등 다양한 사람에게 직장스트레스를 준다면 오히려 해결하기가 쉽습니다

하지만 이 A라는 사람이 오직 나에게만 스트레스를 주고 직장내 괴롭힘을 시전한다면 해결하기가 조금 어려울 수도 있습니다

그 이유는 항상 싸움이라는 것에는 제3자가 바라보는 시각이 있기 때문입니다

개인적으로 완벽한 사람은 없습니다

이 말이 참 무서운게 나 역시도 완벽하지 않기 때문에 부족한 점이 있고 상대방에게 약점으로 잡힐 수 있는 부분이 있을 수 있습니다

그렇기 때문에 A가 B만을 괴롭힌다면 이 것을 해결하기는 더 어렵다는 것 입니다

제 3자가 보기에는 내가 문제가 있거나 내가 나쁜 사람이기 때문에 A가 괴롭힌다고 생각 할 수도 있기 때문입니다

정말 황당하지만 인간관계라는 것이 그렇습니다

 

그렇기 때문에 이러한 경우에는 우선은 해결책을 찾기 전 까지 계획을 잘 세우고 치밀하게 접근을 해야 합니다

우선은 A와 맞서 싸울지 아니면 A와 타협을 할지 아니면 완전 A에게 종속 될지 전략적으로 생각을 하셔야 합니다

 

 

저 같은 경우에는 직장생활을 하면서 한 두명 정도 사람과 다툼이 있었습니다

하지만 이 사람들의 경우 대부분 사람들과 사이가 좋지 않고 관계에 문제가 있는 사람들 이였습니다

그렇기 때문에 내가 싸워도 위의 열거한 케이스 중 첫번째 사례처럼 A가 B,C,D 등등.. 다양한 사람과 문제를 일으키는 사람이기 때문에 제가 하급자라도 싸우고 대들어도 문제가 없었습니다

 

즉, 여기서 중요한 내용이 나옵니다

직장생활내에서도 정치를 하라는 것은 아니지만 본인 편은 반드시 있어야 합니다

내가 어렵고 힘들고 지칠때 나를 믿고 내 편을 들어줄 사람들이 반드시 있어야 합니다

이 사람들을 통해서 스트레스도 풀고 전략을 세워야 하기 때문입니다

그렇기 때문에 직장스트레스를 푸는 방법을 설명드리기 전에 전제 조건은 이 힘듦과 스트레스를 조금이라도 줄이기 위해서는 반드시 직장동료들중 내 편 내 사람이 많이 있으면 좋습니다

 

직장내 괴롭힘 해결방법

직장내 괴롭힘 해결 방법은 노조가 있다면 노조를 활용하는 방법 혹은 인사팀을 활용하는 방법 2가지를 동시에 사용하면 좋습니다 (상황이 만약 여의치 않다면 다른 방법도 찾아보시면 좋습니다)

가장 중요한 것은 증거자료 입니다

직장 내 괴롬힘을 당했다고 외치기만 해서는 안됩니다

언제 어느 날짜에 직장내 괴롭힘이 이루어 졌는지 이와 같은 수많은 물증 증거자료 들이 있어야 합니다

노조, 인사팀에 조사가 들어갔을때 회사에서도 아무 말도 할 수 없도록 확실한 증거가 있어야 합니다

 

이러한 직장내 괴롭힘 증거의 크기 즉 파급력이 크면 클수록 본인에게 더 유리하다고 볼 수 있습니다

인사팀 혹은 노조에 이야기를 할 수 있습니다

이 해결방법을 사용하는 것 역시도 위의 사례와 같습니다

평소 직장 내 이미지도 매우 중요합니다

그렇기 때문에 정치를 하라는 것이 아니라 직장동료중에 어느정도 내 의견과 내가 당한 이러한 일들을 공감하고 편을 들어 줄 수 있는 동료들이 많이 있으면 있을 수록 좋습니다

 

 

직장 무리한 요구 거절방법

정말 나쁜 사람들은 이미 계획을 하고 괴롭힐 생각을 하고 판을 짜는 경우가 많습니다

그렇기 때문에 그 자리에서 당시 그 자리에서는 수긍을 하고 부당한 지시 등에 동의를 구하는 표현을 했었어라도 이것이 문제가 되고 말이 안되는 직장내 괴롭힘이라면 바로 증거자료를 모으고 (문자, 통화녹취, 사진) 할 수 없다고 명확하게 이야기를 해야 합니다

그 부탁이 처음이든 지속적으로 해오던 일이든 지금 오늘부터라도 180도 다른 모습을 보여줘야 합니다

직장생활을 하면서 정말 느낀점은 딱 한가지 입니다

강약약강

이 더러운 직장생활에서 제일 나쁜 인간 유형이 강약약강 유형이였습니다

강하게 대들고 거칠고 저항하는 사람에게는 본인도 똑같은 월급쟁이 이기 때문에 약하게 굴고 사람좋아보이고 착한 사람을 괴롭히는 아주 나쁜 생각을 가진 사람들이 더러 있더라구요

그렇기 때문에 강약약강 케릭터가 대부분 직장내 문제를 일으키는 사람들 이기 때문에 바로 본인 스스로 본인을 보호하고 지켜야 하는 제스쳐를 취해야 합니다

 

말을 하지 않으면 절대 모르기 때문입니다

말을 하고 표현을 해야 자신의 잘못을 사람이 느끼는 경우가 많이 있습니다

반드시 표현을 해줘야 합니다

 

직장 동료들에게 인기를 얻는 방법

직장 동료들에게 인기를 얻는 방법은 사실 없습니다

그게 무슨 말이냐구요? 100% 모든 사람을 맞춰줄 수는 없기 때문입니다

A부터 Z까지 수많은 무수히 많은 사람들이 존재하는 직장 내에서 모든 사람에게 인기를 얻을 수 없습니다

 

 

즉, 반대로 이렇게 말씀드리고 싶습니다

인기를 얻지 않는 방법 즉, 최대한 문제를 일으키지 않고 무난한 사람이 가장 좋습니다

이 무난한 사람이 되기도 정말 어렵습니다

ㅎㅎㅎㅎㅎ

그래서 직장생활이 사람들이 어렵다 어렵다 하는거 같습니다

무난하게 직장생활을 한다는 것은 그냥 입방아에 오르지 않고 자기 할일 묵묵히 하고 눈치껏 중간정도만 하면 된다고 봅니다

 

 

2024.03.25 - [생활정보] - 소시오패스 특징 2탄 업무적으로 엮일때 대처법

소시오패스 특징 2탄 업무적으로 엮일때 대처법