맨발걷기 열풍
바닷가 산책로 공원 산 학교운동장 등등 대한민국에 맨발걷기 열풍이 불고 있습니다
맨발로 걷는 것을 어싱(Earthing)이라고 하며 바닷가 백사장을 걷는 것을 슈퍼 어싱 이라고 합니다
그렇다면 맨발걷기는 왜 열풍이며 왜 사람들이 많이 하는지 직접 해본 후기까지 말씀드려보겠습니다
(맨발걷기 원리, 치료사례 등도 있습니다)
맨발걷기 원리 (이해를 하시고 시작을 하셔야 합니다)
접지 이론 (Earthing)
맨발걷기는 지구 표면의 전기적 에너지에 몸을 연결하는 것을 의미합니다. 땅과 직접적으로 접촉함으로써 몸 속의 정전기 및 활성산소를 땅으로 배출하여 몸의 균형을 맞추고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
이러한 접지 효과는 혈액 순환 개선, 통증 완화, 스트레스 감소 등의 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
지압 효과
맨발로 걷게 되면 발바닥에는 다양한 자극이 가해지게 됩니다. 이로 인해 발바닥의 경락과 혈자리가 자극되어 신체 각 부분의 기능이 활성화됩니다.
발바닥의 지압 효과는 신체의 전반적인 건강 증진에 기여하며, 피로 회복에도 도움이 됩니다.
자연과의 교감
맨발걷기는 자연과 직접적으로 접촉하는 행위로, 자연환경에서의 활동은 정신적 안정과 스트레스 해소에 큰 도움을 줍니다.
특히 숲이나 해변 등 자연 속에서 걷게 되면 피톤치드와 같은 천연 물질들이 스트레스를 줄이고 면역력을 높이는 데 기여합니다.
운동 효과
맨발걷기는 신발 없이 걷는 행위이기 때문에 발과 다리의 근육을 더 많이 사용하게 됩니다. 이는 근력 강화와 균형 감각 향상에 도움이 됩니다.
또한, 자연스러운 걸음걸이를 유도하여 관절에 가해지는 부담을 줄이고, 자세를 교정하는 데도 긍정적인 영향을 미칩니다.
이와 같은 원리들로 인해 맨발걷기는 신체적, 정신적 건강 증진에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 다만, 처음 시작할 때는 부드러운 지면부터 시작하고 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다. 또한, 깨끗하지 않은 지면을 걸을 경우 상처가 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.
맨발걷기 치료사례(맨발걷기 열풍이 된 이유라 볼 수 있는 각종 사례들입니다)
맨발걷기의 치료 사례는 다음과 같이 정리할 수 있습니다.
말기 전립선암 치유 사례
한 환자는 PSA 수치가 935까지 상승하고 흉추 9번과 10번에 암이 전이된 상태에서 맨발걷기를 통해 치유를 경험했습니다. 그는 '맨발로 걸어라'라는 책을 읽고 맨발걷기를 시작했으며, 이를 통해 상태가 호전되었습니다.
유방암 치유 사례
59세의 최례 씨는 8mm 크기의 유방암 진단을 받았지만, 맨발걷기를 통해 종양이 줄어들고 결국 완치되었습니다. 이 사례는 맨발걷기가 암세포의 축소와 치유에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다
다양한 암과 성인병 개선 사례
KBS '생로병사의 비밀' 프로그램에서는 맨발걷기가 전립선암, 대장암, 유방암뿐만 아니라 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등의 개선과 완치에 기여한 사례들을 소개했습니다. 이는 맨발걷기가 다양한 질병에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
혈압약 중단 사례
한 사례자는 맨발걷기와 식단 관리, 마음 관리를 병행하여 혈압약을 중단하고 건강을 회복했습니다. 이 사례는 맨발걷기가 만성 질환 관리에 효과적일 수 있음을 보여줍니다.
파킨슨병 증상 완화 사례
맨발걷기는 동맥경화, 탈모, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 성인병 치료에 도움을 주며, 활성산소를 중화시켜 면역력을 높이고 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 이를 통해 파킨슨병과 같은 신경계 질환의 증상 완화에도 기여할 수 있습니다.
반신마비 치유 사례
뇌졸중 후 반신마비가 온 환자가 맨발걷기를 통해 3주, 8주, 100일 차에 걸쳐 점차적으로 마비가 풀리며 거의 정상 상태로 회복된 사례가 있습니다. 이는 맨발걷기가 신경 회복에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 나타냅니다.
한군데를 잡아서 그러면 맨발걷기를 시작해봅니다
맨 처음 황토길에 발이 닿는순간 엄청 시원하고 차갑기도 합니다
그래서 겨울에는 맨발걷기를 할때 어싱양말 등을 활용하기도 합니다
하지만 지금은 그정도 날씨는 아니기 때문에 그대로 맨발로 걷기 시작합니다
주변에 많은 분들이 하고 있어서 부담감은 전혀 없습니다
확실하게 느낀것은 지압이 되어서 걸을때 처음에 와이프는 조금 아프다고 했으나 차츰 괜찮아보였습니다
맨발걷기 있는 곳이 대부분 공원이나 산 가까운 곳에 많이 있다보닌깐 우선 공기가 좋아서 심신 안정이 되고 마음이 평온하다는 것이 큰 장점인거 같습니다
맨발걷기 준비물은 정말 크게 필요 없습니다
편한 신발, 양말, 수건, 마실물 정도만 있으면 됩니다
혹시나 추위를 너무 많이 타시는 분들은 핫팩정도 챙겨가셔도 좋을거 같습니다
걷다 보시면 정말 많은 환자분들이 희망을 가지고 걷는 모습을 느낄 수 있었습니다
건강에 대한 생각도 다시 가지게 되었고 같이 걸으면서 아픔을 나눌 수 있는 시간도 되었습니다
한 걸음 한 걸음 걸으면서 생각도 정리가 되고 마음도 평온해졌습니다
그리고 추가적으로 맨발걷기를 2회정도 하고 난 뒤 키가 좀 커진거 같은 느낌도 들었습니다
아무래도 나이가 들어감에 따라 키가 자꾸 줄어드는데 허리가 다시 올곧게 펴지는거 같기도 하고 기분이 매우 좋았습니다
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