제가 클때만 하더라도 키가 180cm만 되어도 큰 키였는데...
요즘 중학교 고등학교 친구들 보면 정말 어마어마하드라구요
특히 대학생 친구들 중에는 185 가까이 되는 친구들도 많이 보게 되어서
우리나라도 평균 신장이 엄청나게 높아진 것을 알게 되었습니다
오늘 글을 쓰는 이유는 같은 학부모로써... 아이 작은 키로 스트레스를 너무 받는 경우
어떻게 자녀 키를 크게 할지...
과연 어떻게 아이의 자존감을 높이면서 덤으로 키도 더 크게 키울 수 있는지
정보 공유를 해드리겠습니다
키가 권력이라는 말이 있는데..
그럼 글을 시작해보겠습니다 ㅎㅎ
신장 프리미엄
신장프리미엄이란 말을 알고 계신가요? (키가 크면 좋은 점?)
키는 권력이다 프랑스 사회학자의 말처럼 키는 은근히 신경을 많이 쓰게 됩니다
그러면 오늘은 우리 자녀 키에 대한 모든 것을 한번 알아보겠습니다
작은 키로 인한 괴롭힘을 당하지는 않을까 하시는 부모님들부터
자녀 키에 대한 궁금한 것들이 많은 분들은 차근차근 읽어주셔서 잘못된 정보 등을 바로잡고 다양한 정보를 드리도록 하겠습니다
자녀 키 유전
키 유전에 대한 부분에 대해 설명해 드리겠습니다
우선 키는 유전이 맞습니다 하지만 음.... 일부분이 맞다고 할 수 있습니다.
그럼 키 유전에 대한 특징이 무엇이 있을까요?
키는 유전이 맞되 한쪽에서 물려받는다는 뜻입니다
즉, 어머니와 아버지 한쪽에서 물려받는다는 뜻입니다
그러면 어머니 아버지는 작은데 자녀는 키가 크거나 아버지 어머니 키는 큰데 자녀 키가 작은 경우는 무엇일까요?
그것은 바로 할아버지, 할머니 한쪽을 또 닮았기 때문입니다
그러면 이런 경우도 생각해 보실 수 있습니다
부모 모두 키가 작고 할아버지 할머니도 키가 다 작은데 어떻게 자녀는 키가 클 수 있을까요?
이러한 경우에는.... 원래 할아버지 혹은 할머니는 키 큰 유전자를 물려받았는데
사회적 환경이나 다양한 이유 등으로 키가 크지 못한 경우가 있을 수도 있습니다
읽으면 읽을수록 헷갈리시나요? ㅎㅎ
정리하자면 분명 우리 아이는 부, 모, 친할아버지, 친할머니, 외할아버지, 외할머니 중 가지고 있는 유전적 요소를
물려받는데 우리가 과연 누구 키 유전자를 물려받았는지 알 수는 없다란 말입니다
키가 유전 영향을 얼마나 받는지는 20~70% 정도라는 여러 의견이 있습니다만 정확한 건 알 수 없다고 합니다
하지만 최근에는 반가운 소식도 있습니다
만 2세 키와 몸무게를 보시면 대충 큰 유전자를 가지고 있는지 작은 유전자를 가지고 있는지
만 2세의 체형을 보면 알 수 있다고는 합니다
살이 키로 간다
옛날에 할머니들이 항상 하신 말씀이 있습니다. 살이 다 키로가닌깐 무조건 많이 먹여도 된다고
나중에 다 빠지닌깐 걱정하지 말라고 사실... 참 옛날 그 시절 그때 어른들은 어찌 보면 실제로 키 큰 유전자를 가진 아이가 키가 큰 것인데 살이 다 키로 갔다고 믿으신 거 같습니다
우선 대답은 살이 키로 가지는 않습니다
더 냉정하게 말씀드리자면... 조금 그렇지만
살은 키로 가는 게 아니라 살은 살로 갑니다
소아비만 - 비만 이 된다고 보셔도 될 거 같습니다
체중이 너무 늘고 살이 찌면 결과적으로 뇌에서 성장 호르몬의 분비를 억제하여 성장기를 단축시킵니다
성조숙증에 걸리게 되면 초등학교 저학년 때에는 키가 엄청 커서 나중에 키가 클 것처럼 보이지만
결국에는 성장판이 일찍 닫혀 작은 키가 되기 때문입니다
즉, 비만인 경우에는 성장 호르몬의 분비도 줄고 더불어 성장 호르몬이 빨리 제거가 됩니다
적당하게 균형 잡힌 식단으로 표준 몸무게를 유지하는 것이 키가 자라는 데 가장 좋습니다
즉 잘 먹는다고 계속 이게 다 키로 갈 것이다 라 생각하고 무조건 많이 준 다면
그게 다 키로 가는 것이 아니라 다 살로 그냥 살로 계속 가는 것이기 때문에
진짜 아이를 위해서라면 표준 몸무게를 유지하는 게 가장 좋다는 사실을 기억해주셔야 합니다
예상키 정확도
예상키 관련해서는 축구선수 이강인 선수가 생각이 납니다
이강인선수가 슛돌이 때 예상키가 173~174cm라고 하여 축구선수를 꿈꾸던 부모님이 뒷목을 잡았다죠
지금 이강인선수 키는 173.5cm이고요
반대로 예상키와 다르게 훨씬 더 큰 경우도 있습니다
그러면 예상키를 믿어야 되나 말아야 되냐 너무나 고민이 되신다면
더 정확한 검사를 제안해드리고 싶습니다
바로 성장판 검사입니다
그중에서도 가장 중요한 x선 검사 촬영법입니다
손, 손목, 팔꿈치관절, 골반, 무릎관절, 발, 발목관절 등을 x레이로 촬영을 하여 뼈 나이를 평가하여 얼마나 더 클 수 있는지 예상하는 방법입니다
예상키
남자아이의 키 = (아버지키 + 어머니키 + 13cm) / 2
여자아이의 키 = (아버지키 + 어머니키 - 13cm) / 2
사실 딱 봐도...
오차범위가 있는 예상키 이 공식보다는 더 정확한 x레이 촬영을 통한 성장판 검사가 더 정확할 거라는 거는..
느낌이 오실 겁니다
즉, 정확한 판단은 병원에 가셔서 성장판 검사가 더 정확하다고 볼 수 있습니다
키 안크는 음식 짠 음식
이 말은 사실입니다 짠 음식에는 나트륨이 많이 들어 있습니다
그것이 키와 무슨 상관이냐면..... 뼈 성분은 칼슘, 인 등으로 구성되어 있어서 어른들이
칼슘 멸치를 많이 먹어야 건강하지 이런 말들을 많이 하지 않습니까?
즉 칼슘이 인체에 흡수하는데 나트륨이 방해하는 역할을 합니다
즉, 나트륨을 너무 많이 먹게 되면 칼슘을 제대로 흡수하지 못하기 때문에 좋지 않습니다
그럼 여기서 반대로 짠 음식 말고 단음식은 키에 도움이 될까요?
단 음식도 사실 키 크는데 별로 도움이 되지 않습니다
그 이유는 단 음식은 그 자체가 열량일 뿐 영양소가 아니기 때문에 먹어도 아무 효과도 없습니다
또한 단거를 많이 먹으면 살이찌게 되고 비만은 성장에 도움이 안 되기 때문입니다
키 크는 운동
많은 운동 중에 농구, 줄넘기는 키가 크는 데 도움이 됩니다
그 이유는 성장판에 자극을 주는 운동이기 때문입니다
자극을 받은 성장판에서 성장호르몬 분비를 촉진시켜 주고 세포분열을 촉진 키 성장에 도움이 되기 때문입니다
하지만 여기에도 재밌는 사실 있습니다
운동을 하고 나면 무엇에 좋을까요?
바로 운동을 하고 나면 음식 식욕이 당기게 되어 음식을 잘 먹게 됩니다 ㅎㅎ
즉 편식을 안 하게 됩니다
동시에 운동을 통하여 스트레스를 해소하게 되고 이 역시도 자연스럽게 스트레스 해소 인한
꿀잠을 자게 되어 숙면을 취하게 되어 키 성장에 도움을 주게 됩니다
키 크는 젤리 키 크는 영양제 효능
종근당 아이커, 아이클타임, 교원 키성장, 키플러스, 키즈비타민, 키즈텐, 프라임하이트 등...
키크는 건강보조식품은 너무나 많습니다
가격도 정말... 1년에 몇백만 원할 정도로 비싸고 부담이 되는 사실입니다
또한
영양제 보조식품이기에 확실히 큰다는 보장도 없고....
반대로 부모마음이 지금 안 해주면 후회될 거 같고
아이한테만큼은 모든 것을 다 해주고 싶은 게 부모 마음이기 때문에..
하지만 확실한 것은 아이의 키는 건강보조식품 만으로 끝나지 않다는 사실을 말해드리고 싶습니다
균형 잡힌 식단과 잠자리까지 많은 부분을 신경 또 신경을 쓰셔야 합니다
또한 위 건강보조식품에서 공통되는 성분들이 있습니다
이 성분들을 잘 생각하셔서 건강한 밥상과 필요한 영양분을 섭취할 수 있는 반찬등을 해준다면
그것도 큰 사랑이며 아이 영양에 도움이 될 것이라고 확신합니다
아이 건강보조식품은 정말 본인의 선택입니다 (효과를 보신 분들도 많이 있기 때문에)
이 부분과 관련해서는 잘 고민해 보시고 잘 생각하셔서 좋은 결론을 내리시면 좋을 거 같습니다
자녀 키 가장 중요한 것
식단, 운동, 일찍 자기
이 3가지가 가장 중요한 거 같고 실제로 병원에 가면 가장 많이 하시는 말씀이...
쓸데없는 영양제 많이 먹이지 말라고 한다고 합니다
이 말의 이면에는 이런 뜻이 있는 거 같습니다
기본적인 것도 잘 케어 못해주는데 무슨 영양제를 먹이는 거냐고...
즉 양육자로써 할 수 있는 아주 기본적인 것부터 우리는 이행되어야 합니다
유산균이나 비타민D등을 온 가족이 같이 먹는다든가
아니면 같이 나가서 운동을 해준다든가
또 아니면 한 끼라도 영양소를 생각한 식사를 챙긴다든지...
이 모든 것들이 가족 구성원들이 같이 함께 한다라는 뜻을 아이에게 보여준다면
훨씬 부담감 없이 아이가 스트레스받지 않고 노력한다고 합니다
신장프리미엄, 키는 권력이다 이런 말을 했지만
가장 중요한 것은 자존감 높은 아이로 키우는 것입니다
우리 아이 자존감 보다 더 중요한 것은 없거든요...
세상에서 가장 소중한 우리 아이를 잘 키우시길 바라며 이상 글을 마치겠습니다
끝으로 아래 글은 최근 어린 아이들을 대상으로 많이 보이고 있는 유아 ADHD 증상 입니다
많은 학부모분들이 자신이 ADHD 있음을 모르고 왜 우리 아이에게 있는지 상담을 받으로 오시는 분들이많다고 합니다읽어보시면 도움이 되실거에요
2023.09.23 - [건강] - 유아ADHD 초등ADHD 원인 증상 치료 약 (반드시 병원 가야하는 이유)