미세먼지 증상 목이아플때 위험성 예방법 알아두면 좋은 상식

코로나는 끝났지만 우리는 가끔 마스크를 씁니다

 

그 이유는 무엇일까요??

 

지긋지긋한 미세먼지가 높은 날 때문 입니다 

 

언제쯤 마스크를 완전히 벗을 수 있을지

 

오늘은 미세먼지에 대해서 한번 완전히 알아보도록 하겠습니다

 

미.세.먼.지

 

그럼 시작해보겠습니다

미세먼지 뜻

우리 대기 중에는 눈에 보이지 않지만 많은 입자들이 떠다니고 있으며 이 입자중에 먼지들이 코나 입으로 흡입되는 먼지를 미세먼지라고 합니다

그렇기 때문에 미세먼지는 눈에 보이지 않기 때문에 더 무서운 것 입니다

미세먼지와 황사의 차이

간단히 말하면 황사는 인간때문에 생기는 것이라고 볼 수 있습니다

즉, 입자크기와 이런 것은 크게 차이가 없지만 발원지와 성분등의 차이라고 보시면 될거 같습니다

미세먼지 확인하는 방법

무엇이든지 나라에서 하는 것이 가장 정확하겠죠?

에어코리아 http://www.airkorea.or.kr  

미세먼지를 비롯한 오존, 일산화탄소 등 실시간 대기 정보를 알 수 있습니다

 

뿌연 미세먼지....

미세먼지 목이아플때

1. 소금물로 목을 가글합니다

2. 따뜻한물이나 차를 많이 마셔줍니다

3. 공기청정기를 틉니다

4. 배도라지 즙 등 기관지에 좋은 음료를 먹습니다

5. 뿌리는 스프레이 등 의약품을 사용합니다

 

미세먼지 위험성

미세먼지는 기침과 호흡곤란이 발생하며 천식이 악화되고 부정맥이 발생하게 됩니다

특히 심장이나 폐질환자 아이나 노인 임산부들은 특히 조심 또 조심해야 합니다

특히 가임기 여성이 미세먼지를 더 조심해야 하는데 그 이유는 미세먼지로 인해 체중이 작은 저체중 출생아를 유발하기 때문입니다

 

미세먼지 예방법

미세먼지는 개인이 막기에는 역부족이기 때문에 미세먼지 농도가 높을때는 외출자체를 자제하는 방법 밖에 없습니다

도로변이 미세먼지 농도가 더 높기 때문에 도로변에서는 운동을 자제 합니다

외출후에는 코와 손을 반드시 잘 씻습니다

창문을 열어두게 되면 외부의 미세먼지가 내부로 들어오기 때문에 창문을 잘 닫아야 합니다

실내에서 흡연 절대 금지 입니다

 

언제쯤 마스크에서 자유로워 질 수 있을까요....

미세먼지 알아두면 좋은 상식

미세먼지 발생이 높지 않으면 환기를 하지 않는 것이 좋다는 말이 있는데 이 말은 틀렸습니다

환기를 하지 않으면 이산화탄소 라돈 등 때문에 실내 공기질이 실외 보다 더 나빠질 수 있습니다

짧게라도 환기를 하는 것이 더 좋습니다

 

미세먼지 극복방법

한 네티즌 글이 있습니다

미세먼지를 극복한 방법이 있다고

공기청소기와 모든 것들을 다 해봤지만 미세먼지 이 시즌만 오면 정말 너무 힘들다고

하지만 이 네티즌이 미세먼지를 극복한 방법이 화제가 되기도 했습니다

그것은 바로 분무기로 물을 집에 뿌리는 것 입니다

그리고 걸레도 닦는다고 합니다 ㄷㄷㄷㄷ

웃기긴 하지만 농업용 분무기를 구매해서 집에서 거실전체를 다 뿌린 다음에 방바닥을 걸레로 닦았는데

효과가 정말 좋았다고 하네요

미세먼지가 기관지가 약하신 분들에게는 정말 괴롭기 때문에 이해가 되긴 합니다 ㅜ 

 

 

 

 

우리나라 미세먼지 수준

우리나라 미세먼지 수준은 과연 어느정도 일까요?

아쉽게도 우리나라 미세먼지 수준은 국민들의 관심은 너무나 높으나 세계보건기구 who 가이드라인 밑으로 내려가지는 못하고 있습니다 ㅜ

사실 미세먼지를 예민하게 받아 들이는 이유는 우리의 삶과 직결되기 때문입니다

미세먼지 노출에 따른 건강 영향을 분석해보면 확실히 미세먼지가 좋지 않은 곳에는 단기간으로 집중적으로 노출이 되면 사망과 연계성이 나타나기도 했기 때문입니다

그렇기 때문에 미세먼지는 반드시 온 국민이 힘을 합쳐서 막아야 한다고 생각합니다

 

미세먼지대비 건강수칙

 

 

미세먼지에 좋은 음식

녹차 - 녹차의 탄닌 성분이 미세먼지의 중금속을 체내에 흡수하지 못하도록 배출하도록 도와준다고 합니다

배 - 기관지에 좋은 음식으로 알려진 배는 미세먼지로 생긴 염증을 완화시켜주는 역활을 합니다

마늘 - 마늘의 알리신과 셀레늄이 각종 독소들을 체내외 배출하는 데 큰 도움을 준다고 합니다

도라지 - 기침을 멈추게 해주는 진해작용 가래를 없애주는 거담작용을 해서 호흡을 하는데 도움을 줍니다

미나리 - 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있으며 체내 중금속으로 몸으로 배출하는데 도움을 줍니다

블루베리 - 체내염증을 완화시켜주며 폐에 붙은 유해물질을 제거해줍니다 

 

 

이상 미세먼지에 대해서 알아보았습니다

 

사실 미세먼지가 심한 날에는 집에서 쉬시는게 가장 좋습니다

아예 밖을 안나가는 것이.. 집콕이 최고 입니다

 

그냥 한잠 때리고 먹고자고 먹고자고가 최고 입니다 ㅋ

 

재충전의 시간을 가지면서

말이나와서 소개 해드리고 싶은게 잘때는 이불이 좋아야 합니다

 

제가 써보고 본가와 처가집 다 사드린 이불 소개를 해드리며 글을 마무리 하겠습니다

 

미세먼지 심한 날은 다른거 하지 마시고

먹고 자고 먹고 자고 아예 집 밖을 나가지 마세요 주말이라면!!

이상 글을 마치겠습니다 ㅎㅎ

 

zzzzZZZ 쿨쿨쿨... ㅎㅎㅎ

 

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