소아비만 치료 특급 치료방법 및 성조숙증과 관계

오늘은 소아비만 아동비만에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다

최근 우리나라 아동 평균키가 예전에 비해 엄청나게 높아진 것을 알 수 있습니다

즉, 현재 우리나라는 세계를 이끌어가는 선진국으로 그만큼 잘 사는 나라이며 국민들의 소득 수준 또한 많이 높아진 상태입니다.

그런 상황이다 보니 자연스럽게 비만은 선진국병으로 많은 사람들이 겪고 있습니다

포동포동 아이고 귀여워라~~~ 귀여운것도 정도라는 게 있죠

너무 포동포동하면 사실 귀엽지만 아시겠지만 건강에 문제가 생긴다면.... 너무 슬픈 일입니다

그럼 소아비만의 기준 정의부터 한번 알아보겠습니다

 

소아비만 기준

소아비만이란 전 세계적으로 소아에게 가장 흔한 영양 장애로서, 체질량지수가 연령과 성별에 따른 기준치를 기준으로 95백 분 위수 이상을 말합니다

여기서 체질량지수는 어떻게 구할까요?

 

 

체질량지수 계산법은 체중을 키X키로 나눈 값입니다

예를 들어 체중이 100KG 키가 100CM라면 체질량 지수는 백분의 일 이므로 소아비만입니다

 

 

사실 원인만큼 중요한 것이 없기 때문에 원인을 자세히 살펴보면...

즉 간단하게 생각을 해보면 될 거 같습니다...

가수 이효리 씨 다이어트방법을 알고 계신가요? 이효리 씨는 마음껏 먹되 저녁에 운동을 엄청나게 한다고 합니다

즉 비만을 간단하게 생각해 보면... 아주쉽습니다...

총 먹은 양과 총 움직인 양 (활동양)을 생각하면 됩니다

그럼 소아비만은 바로 답이 나오겠죠

 

소아비만 원인

1. TV 시청, 컴퓨터 게임이나 컴퓨터 작업, 비디오 게임, 비활동적인 생활, 인터넷 등으로 활동량은 너무나 줄어든 상태에서 고지방, 고칼로리, 저섬유식, 불규칙한 식사, 잦은 외식 등으로 총 먹은 양은 엄청나기 때문입니다. 

2. 소아에서의 비만은 부모의 비만과 연관이 있어, 부모가 비만이면 자식의 80%, 부모 중 한쪽이 비만이면 40%, 부모 모두 비만이 아니면 7% 정도에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다

3. 아동 비만과 관련된 심리적 요인으로는 주위의 사랑과 관심 부족, 이사나 전학, 질병, 외로움, 불안과 같은 심리적 스트레스가 존재할 때 긴장을 없애고 불안감이나 외로움을 달래기 위해 과식하여 비만이 되는 경우가 있습니다.

4. 사회적 요인으로 빠른 식사 속도, 아침 결식, 인스턴트식품과 패스트푸드의 높은 선호도, 어육류의 과다 섭취 등을 들 수 있습니다.

5. 식습관에 영향을 주는 가족적, 문화적, 심리적 인자로 작용하고 있습니다.

 

소아비만 문제점

우선 소아비만의 가장 큰 문제점은 우리 아이의 자신감이 부족해진다는 것입니다. 또한 어린 시절 늘어난 세포는 살이 빠져도 없어지지 않아 다시 살이 찔 확률이 매우 높습니다. 즉 키로 다 간다 걱정 안 해도 된다 이런 말보다는 우선은 적당한 조절을 해서 빼줘야 합니다.

끝으로 성장기의 소아가 신체활동이 어려워서 운동능력이 저하될 위험도 있습니다. 이런 경우 운동에 흥미가 계속 없어지고 두려워하고 기피하기 때문에 큰 문제가 될 수도 있습니다

즉, 소아비만은 반드시 부모님의 관심으로 조절하고 조금씩이라도 바뀌어야 합니다.

 

지방세포증식설

이 설은 무엇이냐면 지방 세포들은 태아기나 생후 첫 1년 동안 과잉 영양 때문에 그 수가 증가하며, 이미 증가한 지방 세포 수는 줄어들지 않는다고 한다라는 이론입니다. 즉 살을 빼도 세포 크기만 줄어들 뿐 지방세포는 계속 함께 간다는 것입니다. 

이 이론을 말씀드리는 이유는 생후 첫 1년 동안에도 너무 과잉 영양을 하게 된다면 이미 증가한 세포수가 줄지 않아 계속 함께 간다라는 점을 말씀드리고 싶기 때문입니다. 

 

그렇다면 소아비만에서 성인비만으로 갈 확률은 얼마 정도일까요?

 

 

소아비만에서 성인비만 확율

그 확률은 매우 높다고 합니다. 즉 소아비만을 반드시 잡아줘야 합니다. 소아비만에서 빠른 조치를 취하지 않는다면 성인비만으로 갈 확률이 높아집니다. 성인비만이 된다면 발생하기 쉬운 질병으로는 당뇨병, 동맥경화, 심근경색, 위장병 등이 있습니다. 

(이 글을 부모님들 중에 한 분이 먼저 읽으셨다면 반드시 배우자분 혹은 관계인에게 전달을 해주셔서 소아비만을 고치는데 힘을 합쳐야 합니다)

 

소아비만 성 조숙증 관계

소아비만에서 끝나는 것이 아닙니다 소아비만은 성 조숙증과도 연관이 깊습니다.

소아비만에 걸리게 되면 체내에 렙틴이라는 아디포카인이 분비가 되며 이 렙틴이 어린아이의 성 호르몬에 영향을 주어 이차성징을 유발하기 때문입니다. 이차성징이 빨리 일어나면 무슨 문제가 있냐면 여자아이의 경우 성 호르몬에 노출되는 기간이 늘어나 난소암, 유방암 같은 성인질환 발병 가능성을 높입니다. 또한 성장이 일찍 시작하는 만큼 성장판도 일찍 닫히기 때문에 평균보다 작은 키로 유지될 수 있습니다. 

소아비만이 성인질환에서 키까지 엄청난 영향을 미치기 때문에 소아비만은 조심 또 조심하셔야 합니다

 

소아비만 특급 치료방법

위에 글을 상세히 잘 읽으셨다면 소아비만은 반드시 고쳐야 한다는 것에 공감을 하실겁니다. 그럼 소아비만 특급 치료방법을 말씀드리자면 가장 중요한 것은 성장기 어린이 이기 때문에 열량섭취를 제한하는 것보다는 잘못된 식습관을 고치며 좋은 음식을 먹도록 하는 것이 가장 중요합니다. 우선 표로 잘못된 식습관과 저열량 조리법을 정리해 보았습니다.

소아비만의 잘못된 식습관으로는 인스턴트식품, 패스트푸드, 편식하기(나물 등 먹지 않기), 빨리 먹기, 잦은 군것질, 아침식사 거르기, 저녁식사 많이 하기, 야식 등이 있습니다

소아비만 저열량 조리법은 조리 시 설탕 사용을 반드시 줄이기, 닭고기는 껍질 제거 후 사용, 햄, 소시지는 뜨거운 물에 데친 후 사용, 샐러드드레싱 마요네즈 금지하기, 반드시 육류는 채소와 함께, 기름은 최대한 적게 코팅팬 사용 등이 있었습니다. 

 

다시 한번 말씀드리자면 성장기 어린이는 열량섭취를 제한하면 절대 안 됩니다. 잘못된 식습관을 고치며 좋은 음식을 먹도록 하는 것이 중요합니다. 배우자분 혹은 아이를 돌봐주시는 분이 잘못된 정보를 맹신하고 열량섭취를 제한한다면 반드시 이 글을 공유해 주셔서 올바른 방법으로 건강한 조리법 건강한 식습관으로 소아비만을 고쳐야 합니다. 긴 글 읽어주셔서 감사하며 소아비만은 전 가족이 모두 힘을 합쳐야만 고칠 수 있다는 점을 끝으로 말씀드리며 마무리하겠습니다.

 

2023.09.12 - [건강] - 아이 작은 키 키는 권력이다 자녀 키 크게 하는 방법

아이 작은 키 키는 권력이다 자녀 키 크게 하는 방법