30대 2형 당뇨 자가치유 자연치유 방법 공개

이 글을 쓰는 이유는 저처럼 체중관리를 못하시는 분들은 당뇨가 온다는 것을 말씀드리고 싶어서 입니다

확실히 아셔야 할 것이 나이에 맞는 질병이라는 게 있습니다

 

하지만 내 나이가 그 나이에 도달하지 않았는데 나이에 맞지 않는 질병이 왔다는 것은

엄청난 건강에 적신호가 온 것 입니다

 

그렇기 때문에 최근 급속도로 늘어나고 있는 30대 젊은 당뇨는 반드시 조심 또 조심하셔야 합니다

 

당뇨는 정말 무서운 병입니다

 

제 지인중에는 당뇨 우습게 봤다가 한쪽 다리를 부득이하게... 그렇게 하신분도 있습니다

 

정말 조심하셔야 하며 오늘은 이런 일을 사전에 예방하기 위해서 2형 당뇨 자가치유 자연치유 방법을 공개하겠습니다

 

그럼 글 시작하겠습니다 

30대 2형 당뇨

당뇨는 쉽게 1형과 2형으로 나뉩니다

 

1형은 어릴 때부터 선천적으로 발생하는 것으로 췌장에서부터 인슐린분비가 되지 않아 

소아당뇨라고 불리며 성인이 되어서도 사라지지 않는 정말 무서운 병입니다

 

반대로 2형당뇨는 45세 이상 성인에게 발생되는 당뇨입니다

 

비만, 식습관, 운동부족 등으로 인슐린이 원활하게 분비되지만 여러 가지 이유 등으로

인슐린 저항선에 의해서 발생한다고 합니다

 

하지만 여기서 문제가 생깁니다...

 

45세 이상 성인이 아니라 요즘에는 젊은 나이에 2형 당뇨가 엄청나게 많기 때문입니다

 

30대 당뇨가 정말 많습니다 그렇기 때문에 조심 또 조심하셔야 합니다 

 

늘어나고 있는 20대 30대 당뇨환자

현재 30대 당뇨 환자가 많이 늘고 있습니다 (심지어 20대도 많다고 합니다)

 

그 이유로는 서구화된 음식과 운동부족등으로 당뇨가 나타나는 것인데

 

항상 배고픔을 느끼거나, 잦은 소변, 피곤함, 흐릿한 시야 등 2형 당뇨 초기 증상이 나타난다면

바로 검사를 해봐야 합니다

 

(밥을 먹고 1시간 내에 또 배고픔이 느껴지면 2형당뇨 일 확률이 매우 높다)

 

당뇨에 가장 좋은 운동

당뇨에게 가장 좋은 운동은 바로 걷기이다

지난 날을 반성하며 모든 업무를 중단하고 퇴근 후 혹은 업무를 종료 한 후 무조건 걸으셔야 합니다

걷고 또 걸으면서 몸을 정상으로 돌려야 합니다

 

사실 당뇨 판정을 처음 받게 되면 충격이 너무 커서 처음에는 아무것도 할 수 없습니다

뒤늦게 정신을 차리고 운동을 많이 하는데 이때 가장 좋은 방법은 바른 자세로 바르게 걷는 것 입니다

 

다 필요 없습니다

무조건 걷고 또 걷습니다

딱 3개월 정도 식단을 조정하고 걷기 시작한다면 정상으로 수치가 돌아 올 수 있습니다

 

핵심은 걷기 입니다

바른 자세로 바르게 걷는 방법 뿐입니다 

 

만약 당뇨가 있음에도 술을 계속 드시거나 하시면 절대 안 됩니다

당뇨는 앞에 도입부에 말씀 드린것처럼 정말 위험한 병입니다 

 

 

 

당뇨 식사습관 바꾸기

당뇨에 걸렸을때 제일먼저 해야 할 일은 식사 습관을 바꾸는 것 입니다

이 식사습관은 평생에 걸쳐 생긴 것이기 때문에 처음에 바로 바꾸는 것은 쉽지가 않습니다

하지만 반드시 노력해서 바꾸셔야 합니다

 

음식은 최대한 씹어 먹으면서 천천히 식사를 하시며 최대한 저염식을 해야 합니다

또한 쌈밥집 등 채소 쌈을 최대한 많이 드셔야 합니다

 

샐러드가 만약 나왔다면 샐러드를 먼저 먹어서 포만감이 최대한 들 수 있도록 노력 해야 합니다

 

이 과정은 정말 힘들고 중간중간 포기하고 싶은 생각이 많이 들 것 입니다

하지만 생각을 해보셔야 합니다

 

당뇨가 오기 까지 그동안 얼마나 많은 음식을 먹고 운동을 게을리 했는지

 

반드시 식사습관을 바꾸셔서 운동과 병행을 하셔야 합니다 

 

당뇨 과일

당뇨에는 좋은 과일과 나쁜 과일이 있습니다

당지수가 높은 음식 (혈당을 빨리 올리는 음식) 들은 먹지 말아야 합니다

단 맛이 많이 나는 포도, 파인애플 등은 먹지 말아야 하며 대신 토마토, 베리류 등을 먹으면 좋다 (사과, 배도 먹어도 상관없다)

당뇨가 시작된 이상 모든 부분을 통제하고 조절을 하셔야 합니다

혈당 수치가 정상으로 돌아오기 까지는 정말 뼈를 깍는 고통을 하고 관리 또 관리 하셔야 합니다

 

당뇨 실비보험

보통 당뇨는 종합보험 대신 실비보험 만으로도 충분합니다

그러므로 반드시 실비에 특약 등을 잘 물어보시고 가입하시면  큰 도움이 되실 겁니다

하지만 이미 당뇨에 걸렸으면 보험을 어떻게 해야 할까요?

이런 경우 당뇨 약을 복용 중이더라도 보험료 할증 등을 해서 가입할 수 있는 제품들이 많기 때문에 잘 찾아보면 됩니다

당뇨 살 빠지는 이유 원인

당뇨를 가지고 있는 사람 중에는 마른 사람도 있고 뚱뚱한 사람도 있습니다

혈당조절과 관련이 있는데 우리 몸속에서는 인슐린이라는 호르몬 분비되는데 이것이 제대로 작용하지 않으면 당이 세포 속으로 들어가지 못하고  혈액 속에 남게 됩니다 (이렇게 남는 당을 인슐린 저항성이라고 합니다)

 

이로 인해 포도당이 에너지로 쓰이지 못하고 소변으로 배출하는 현상이 나타납니다

혈당이 높다면 남은 당분을 모두 소변으로 배출하기 때문에 체중이 감소하게 됩니다

 

 

 

당뇨 연예인

톰 행크스 당뇨, 강호동 당뇨, 김경민 당뇨, 김준현 당뇨, 유민상 당뇨, 백지영 당뇨, 배연정 당뇨, 정재용 당뇨, 김송 당뇨, 알베르토 당뇨, 김경민 당뇨 등...

 

사실 당뇨 관련 연예인들은 이 말고도 더 많이 있습니다

 

심지어 위 언급된 연예인 중에는 공복 수치가 200 가까이 나오는 위험한 분도 많다고 합니다

 

당뇨는 정말 위험한 병입니다 그렇기 때문에 반드시 관리하고 운동하셔서 정상수치로 돌아 올 수 있도록 노력해야 합니다

당뇨 거품뇨

거품뇨는 간단하게 말하자면 소변에서 단백이 과도하게 배출되는 상황입니다

 

이는 신장의 필터링 기능이 제대로 작동하지 않았을 때 발생할 수 있으며

 

단순한 증상이라기보다 신장에 문장이 있는 게 아닌가로 받아들여야 합니다

 

당뇨 담배 관계

당뇨병에 가장 큰 문제는 혈관 합병증을 유발한다는 것인데 아시다시피 담배는 발생 위험률이 증가하기 때문입니다

간접흡연도 좋지 않기 때문에 당뇨환자가 있다면 가족 모두가 힘을 합쳐 금연을 하신다면 좋을 거 같습니다 

 

당뇨 자가치료 방법

당뇨를 자연적으로 치유하고 싶다면 2가지만 기억하시면 됩니다

식습관을 바꿔야 한다! 무조건 많이 걸어야 한다!

반드시 두가지 기억 하시길 바라겠습니다

식습관을 바꿔야 한다는 말에는 규칙적인 식사시간, 식단조절 등이 모두 포함된다고 볼 수 있습니다

추가적으로 많이 걸어야 한다고 했지만 많은 운동중에 걷기가 가장 효과가 좋기 때문에 말씀 드린 것 입니다

다른 운동을 통해서 스스로 운동이 되었다고 생각이 들고 몸에서 좋은 신호가 온다면 알맞게 운동을 하고 계신 것 입니다

 

 

이상 정말 무서운 당뇨에 대해 알아 보았습니다

 

사실 자가치료 방법으로 무조건 식습관을 바꿔야 한다 무조건 많이 걸어야 한다고 했지만 개인적으로 가장 좋은 방법은 점심부터 과식을 하지 않는게 중요하다고 생각합니다 

 

(보통 첫 식사가 점심인 경우가 많아서.. 아침을 거르는 직장인이 많기 때문에)

 

아침에 아무것도 먹지 않고 점심때 항상 과식을 하는 경우가 많이 있었기 때문에 저는 아침에 무엇이든 먹자고 생각했고 자연스럽게 아침마다 계란을 하나씩 먹었습니다

 

상대적으로 아침에 계란을 하나씩 먹으닌깐 점심때 과식을 하지 않게 되었습니다

 

마지막으로 아침마다 계란 하나씩 드시길 추천드립니다 

 

(계란도 이왕이면 좋은 계란 드셔서 좋은 단백질을 섭취하시길 바라겠습니다)

 

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