옛 말에 잘 먹고 잘 자고 잘 싸면 문제가 없다라는 말이 내려오는것처럼 소화를 하고 배출하는 행위는 매우 건강에 중요하다고 합니다
변을 통해 배출을 해야 장이 막혀있지 않고 장은 제2의 뇌라고 불릴 정도로 우리 신체에서 중요하기 때문입니다
쉽게 생각해보셔도 병원에 환자들이 변비를 걸리는거 자체가 소화가 안되고 소화계통에 문제가 있다는 몸이 보내는 신호라고 볼 수 있습니다
변비 기준 확인하는방법
과도한 힘주기, 딱딱한 변, 불완전한 배변감, 항문폐쇄감등이 지속된다면 변비라고 볼 수 있습니다
변비 증상 힘든이유
변비에 걸리게되면 힘은 주는데 변이 나오지 않아 통증만 있고 찝찝함만 생기게 됩니다
또한 변비가 있으면 음식물 섭취에 대한 거부감과 두려움도 생기게 되고 환자 입장에서는 무엇이든지 잘 먹어야하는데 문제가 발생하게 됩니다
그렇기 때문에 악순환이 계속 반복된다고 볼 수 있습니다
가스는 배출되는데 변기에 앉으면 변이 안봐지면 정말 힘들기 때문입니다
변비 원인
변비원인을 생각해보시기 전에 어떻게 하면 변비를 안걸렸는지 곰곰히 생각하시면 됩니다
물을 많이 마시고 운동을 해주고 식이섬유등을 자주 먹을때 변비가 걸릴까요?
즉, 답은 여러분 모두가 알고 계십니다
환자의 경우 식욕이 없고 거동이 불편하거나 아예 움직이지를 못하닌깐 장 운동이 일어나지 않게되고 동시에 소량으로 음식을 섭취하게 되는 상황이 반복적으로 일어나게 됩니다
물론, 약물이나 다른 외부적인 요인으로 변비가 발생하기도 하는데 이러한 경우에는 의료진의 지시를 잘 따르고 변비가 생기지 않도록 하셔야 합니다
변비 심하면 위험한 이유
1차적으로 대변이 대장에 오래 머물게되면 독소와 노폐물이 많아지고 염증을 발생합니다
또한 변비가 심하게 되면 장폐색이 오게되고 장폐색 증상으로는 극심한 복통, 오심과구토, 복부팽만등이 있습니다
그렇기 때문에 변비가 일주일 이상되거나 더 오래가게되면 의료진은 복부ct부터 촬영하여 혹시모를 변비로 인한 문제는없는지 확인을 합니다
변비 관장 후기
변비가 심하게되면 결국 관장을 하게 됩니다
이 부분은 환자가 거동이 가능한지 아니면 움직일수 있는지에 다르지만 기본적으로 거동이 힘들다면 관장약을 주입 후 시간이 지나고 난뒤 대변이 나오도록 유도하는 방법입니다
이때 관장할때 가장 주의할점은 관장약을 넣고 10분에서 15분정도는 충분히 막아줘서 장 내에서 관장약이 잘 섞여 원활히 나올 수 있도록 해주는 것이 중요합니다
변비 걷기 상관성
변비를 겪으신분들은 아시겠지만 물을 충분히 많이 마셔주고 많이 걸어서 장 운동을 해주신다면 변비를 피할 수 있음을 아실겁니다
하지만 환자들의 경우 거동이 불편한 경우 본인 의지와 상관없이 변비에 걸리기 때문에 이 부분은 의료진에게 약등을 처방 받아서 적절한 조치를 선제적으로 해주셔야 합니다
변비 약
변비약은 다양한 약들이 있는데 듀파락이지, 둘코락스, 루비락스, 메이킨큐 등 다양한 약들이 있으며 약국 혹은 병원입원중에 처방을 받게 됩니다
이때 가장 중요한건이 변비약과 함께 물을 같이 많이 드셔줘야 효과가 크기 때문에 이 부분을 아셔야 합니다
변비에 좋은 음식
1. 키위 바나나
2. 푸룬쥬스
3. 식이섬유야채(양배추)
4. 똥차
사실 이중에서 태국똥차 말고는 다 먹어봤는데 제가 드리고 싶은 말은 이미 변비가 상당부분 진행되었다면 의료진판단하세 관장이 최고 입니다
즉 이미 장에 변이 딱딱하게 뭉쳐있는 상태라면 끝쪽에 키위주스 푸룬쥬스른 먹어도 크게 효과가 없드라구요
하지만 활동적이고 변비초기라면 이 음식들은 변비에 큰 효과를 볼 수있습니다
변비 이후 관리하는 방법
변비를 한번 겪고나면 움직임의 중요성 장운동을 해줘야함을 느끼게 되었고 조금이라도 움직이고자 노력을 하고 있습니다
또한 의식적으로 물을 많이 먹었고 추가로 식이섬유 야채 등도 의식적으로 더 먹어서 관리를 할 수 있습니다
만성변비 치료방법
만약 관장을 통해 일시적으로 해결이 아닌 만성적으로 변비를 가지고 있다면 이때는 치료를 받아야합니다
이때 연령이나 환자의 정도에 따라 다르겠지만 행동요법, 약물요법, 식이요법등을 병행하여 치료를 해야합니다
이 부분도 양방치료가 최고라는 분도 있고 한방치료를 통해 만성 변비를 고치신분들도 너무나 많기 때문에 본인이 고민하고 선택을 하시면 될거 같습니다 (변비 한방치료의 경우 뜸치료, 침치료, 한약치료를 병행합니다)
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